गुस्सा आए तो कैसे कंट्रोल कैसे करे,,,,, 

गुस्सा आना किसी भी व्यक्ति के साथ हो सकता है, लेकिन ऐसा करना और कंट्रोल करना संभव है।  यहां कुछ सुझाव हैं जो आपको एंटरो को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं:

 टाइम लें: जब आप गुस्सा महसूस करें, तो सबसे पहले थोड़ा टाइम लें।  गहरी सांस लें और खुद को सामान्य करने की कोशिश करें।  यह आपको किसी जोखिम के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा।

 विचार करें: जब आप शांत हो जाएं, तो अपने विचार का विश्लेषण करें।  क्या आपके गुस्से के पीछे कोई वास्तविक कारण है?  क्या यह स्थिति वास्तव में क्रोध प्रकट करने वाली है?  विचार करने से आपको अपने भावों को समझने और साकार करने में मदद मिलेगी।

 शारीरिक स्थिति: अपनी शारीरिक स्थिति का सही उपयोग करने से आप अपने एंबेसडर को कंट्रोल कर सकते हैं।  ध्यान देने योग्य गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, जैसे कि योग, प्राणायाम, ध्यान, या व्यायाम करना।  यह आपको तनाव कम करने और म

गुस्सा एक सामान्य मानसिक अवस्था है जिसे हर किसी ने कभी न कभी अनुभव किया होगा। गुस्सा हमारे स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन अगर हम इसे संयमित नहीं कर पाते हैं, तो यह हमारे और दूसरों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, गुस्से को कंट्रोल करना आवश्यक होता है। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको गुस्से को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं:

धीरे साँस लें: जब आप गुस्से में होते हैं, तो अपनी साँस को धीरे से लें और उसे गहराई से छोड़ें। इससे आपको शांति और स्थिरता मिलेगी।

समय दें: अगर आपको गुस्सा आ रहा है, तो आपको समय देना चाहिए। किसी संगठित या शांतिपूर्ण स्थान में थोड़ी देर के लिए जाएं, जहां आप अपने आप को शांत कर सकते हैं।

दूसरे तरीकों का इस्तेमाल करें: अपने गुस्से को कंट्रोल करने के लिए आप शारीरिक तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि एक गहरी साँस लेना, अपने हाथों को दबाना, या अपने पैरों